الصداع فى رمضان قبل وبعد الافطار فى رمضان

خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب
وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار،

سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة
من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم
بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون
مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد
بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى
اشتداد الصداع.

وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة
وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول
يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد
هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول غالبا من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية :

~ الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون
لديه الغليكوز الكافي.

~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.

~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .

الصداع فى رمضان قبل وبعد الافطار فى رمضان Allah

الصداع فى رمضان قبل وبعد الافطار فى رمضان Allah

يعيده علينا وعليكم بخير وصحة وعافية يارب
ويعينا على تحمل هالشوبات خلال هالشهر

ولكم اجمل تحياتي
عاشقة الحب

مشكورة " عاشقة الحب "
على النصائح الجميلة منك
لكل الصائمين بشهر رمضان
ولكي مني أجمل تحية ...

الهارب ,.

مشكورة على الموضوع
بس انا والحمد لله ما بعاني برمضان من اي
صداع
تحياتي
نوووووووووورررررررررررررررررررررررررررررررررر

مشكوره نور الايمان على المرور الجميل
وان شاء الله دوم بالصحه والعافيه

تحياتي لكى
عاشقة الحب

مشكور الهارب على المرور

تحياتي لك
عاشقة الحب

» هل التمرينات تخفف آلام الصداع النصفي؟
» الفرق بين الزوجة اول سنة وبعد عشر سنين ؟؟؟؟
» فلسطين من السقوط الأصغر إلى الأكبر وبعد..؟
» فضل شهر رمضان
» كاريكاتير رمضان‏